Лишний вес становится одной из главных проблем российского общества: ожирение коснулось почти половины страны. В ходе недавнего конгресса "Ожирение и метаболические нарушения: осознанная перезагрузка" министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко озвучил тревожные данные: диагноз "ожирение" поставлен 2,4 млн россиян, что на 10% больше, чем пять лет назад. Однако постоянное врачебное наблюдение проходят лишь 1,2 млн из них. Эндокринологи убеждены, что с проблемой пора бороться всерьез: ожирение нужно признать социально значимым заболеванием и выработать меры профилактики и лечения на уровне семьи.
По мнению директора НМИЦ эндокринологии Натальи Мокрышевой, корни проблемы кроются в укладе жизни и питании семей. Сегодня ожирение воспринимается как косметический дефект, а не как угроза здоровью, что требует изменения общественного мнения и подходов к лечению. Уже в следующем году в России запускается два нацпроекта — "Семья" и "Продолжительная и активная жизнь", которые направлены на борьбу с избыточным весом. В Центрах здоровья россияне смогут проверить свои "кондиции" и получить рекомендации по питанию и физической активности, чтобы не доводить ситуацию до необходимости вмешательства эндокринологов или даже хирургов.
Как проверить себя? Определите индекс массы тела (ИМТ), разделив вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Например, если ваш рост 172 см, а вес 78 кг, то ИМТ будет 26,4. Уровень ИМТ от 18,5 до 24,9 считается нормой, от 25 до 29,9 — сигналом к действию (коррекция питания и повышение активности). Если ИМТ превышает 30 — это повод обратиться к специалисту, а значение более 40 свидетельствует о необходимости более серьезных мер, включая операцию.
Для тех, кто хочет предотвратить ожирение, специалисты предлагают:
1. Контроль питания и физическая активность: придерживаться "метаболической тарелки", сократив потребление углеводов и добавив белки и пищевые волокна. Важно, чтобы расход энергии превышал ее поступление.
2. Умеренная физическая нагрузка: легкая зарядка или прогулки, полезные для людей с лишним весом. Перенапряжение может привести к проблемам с сердцем.
3. Медикаментозная терапия: для людей с ИМТ > 30 и при необходимости медикаменты, строго по назначению врача.
4. Хирургическое лечение: при ИМТ > 40 возможны бариатрические операции, но долгосрочные результаты зависят от образа жизни пациента. Сегодня ожирение — это не просто вопрос эстетики, а вызов для всего общества.
